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如果忘记了抖音绑定的手机号，想要登录账号，有以下几种方法可以尝试。
1、账号密码登录：如果还记得账号的登录密码，可以直接使用账号密码登录。
2、申诉找回：
登录抖音官网，找到“找回密码”或“账号申诉”选项。
填写相关信息，包括抖音账号、曾经使用的密码或手机号等，以便系统验证身份。
根据提示进行后续操作，可能需要提供身份证明或好友辅助验证。
完成验证后，即可找回账号并登录。
3、第三方授权登录：如果之前已经关联了其他第三方账号（如微信、QQ等），可以使用这些账号进行辅助登录。
4、联系客服：如果以上方法都无法登录，可以联系抖音的官方客服，提供相关信息以寻求帮助。
为了保护账号安全，建议尽快更改密码并绑定新的手机号或其他安全设置，为了避免类似情况再次发生，建议记录好自己的账号信息并保存在安全的地方。